今日は頭のツボ押しにチャレンジしてみました。
頭の頂点のあたりを、指の腹で「3秒押して1秒休む」を30秒間行います。
頭の表面って、案外筋肉がついているものですね。
押していると結構気持ちいいですよ。
次に同じ要領で、こめかみのツボを押していきます。
PCを多用して目が疲れているので、これも気持ち良くて効いている感じがあります。
最後に首のツボ押しをします。
自分だと押しにくいので、誰かに押してもらえると、気持ちいいと思います。
全体的に疲れにも効きそうなツボばかりだったので、
高血圧にも効いて一石二鳥かなって思いました。
かかった時間は、2分くらいです。簡単でした。
今日は耳のツボ押しを試してみました。
まず最初に耳を包むように、マッサージしていきます。
次に耳の外側を「ギュッギュッ」と押していきます。
気持ちの良いところが見つかったら、繰り返し押してみます。
全部で2分ほどで終わりましたが、耳がぽかぽかと暖かくなってきました。
鏡で見てみると、血液の循環が良くなったのか、赤くなっています。
東洋医学では、長い歴史の中でツボの効果を実証してきました。
現代医学では効果を証明できないかもしれませんが、
単純に気持ちがいいし手軽なので、続けてみようと思います。
今日は高血圧に効く肩のツボを試してみました。
DVDでは若い女性がモデルとなって、実際のポイントを教えてくれます。
基本は「3秒押して1秒休む」を30秒ほど行うようです。
やってみると、結構簡単ですね。
正しいツボの位置を教えているかどうかは、ちょっと不安ですが・・・
「グリグリしている」「気持ちがいい」などの感じがあれば、
あまり細かいことは気にしなくていいようです。
最初なので、あまり神経質にならないようにしていきます。
ツボを押しながら、首を回す運動も行います。
手で押さえている部分が、熱くなるというかポカポカしてくる感じがあります。
今日はこんなところで終わりにしました。
はじめまして、管理人のダイスケです。
今日から体験日記を書いていきますので、よろしくお願いいたします。
李先生のDVDは約１時間ほどあります。
最初は先生の経歴が流れます。
その後に、「体調が悪い時は行ってはいけない」とか
「めまいなどの症状が出たときは中止してください」など、
簡単な注意点の説明があります。
李先生の声からは、人柄の良さがにじみ出ていますね～
１９６０年生まれだそうですから、今年で４９歳。
ツボ療法などの著書も５冊ほどあります。
明日から早速、高血圧に効果のあるツボ押し両方を
実践してみたいと思います（^^）
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