今日は手のツボ押しにチャレンジしてみました。
まずは両手を重ね合わせて、ゆっくりと揉みほぐします。
次に人差し指と親指を合わせたときにできる膨らみを、いつものように
指の腹で「3秒押して1秒休む」を30秒間行います。
次は手のひらのツボです。
真ん中あたりを同じように、30秒間押していきます。
次は爪の側面を、つまみ上げるようにもみあげます。
これはとても、気持ちがいいですね～
高血圧だけでなく、確か血流が良くなって、免疫力を高める効果もあると
石原さんの本に書いてあった気がします。
仕事の合間、家事の合間、乗り物の待ち時間などにもできるので
少しずつやっていきたいと思います（^^）
